体調管理にヨガ。
まだまだ暑いですね
皆さま、お変わりないですか?
今年の夏はとても忙しかったせいもあって、
何度も夏バテしそうになりました。
なんとか維持できているのは、
水分をたくさん摂ることと
たぶん寝る前のヨガかな・・・と。
水分は極力常温か温かいものを。
・・・私はビールやワインが好きなので、
通常はできるだけ温かいものを飲むようにしています。
ヨガはしばらく定期的にスタジオでレッスンを受けてました。
呼吸も深くなったし、
何より体の感覚がずいぶん変わりました
今は、自分の好きな時に好きなだけ。
寝る前にいくつか好きなポーズを取っています。
最近は、鳩・コブラ・橋・鋤、の4つのポーズをやってから寝るのがお決まりになっています。
コブラのポーズはとても簡単なのに、
じっくりやると翌朝の背中と腰の感覚がずいぶん違います。
もうこれなしでは寝られないかも・・・。
今日は歌のレッスン。
三日月のポーズでもやってから出かけよう。
明日はマリさんと安次嶺さんのDUO聴きに行きます
楽しみ
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