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2014年9月30日 (火)

カラダトココロ

先週末、酷く寝違えました
休みの日だからよかったようなものだけど、
もう痛くって、いろんな動作に支障が・・・
気分までどんより落ち込みました。
身体と心はつながってますね。ほんとに。

ストレッチにヨガのポーズを足して、
身体温めて、マッサージ用のアロマオイルも塗って・・・。
多少はよくなったのですが、かばう姿勢になってたのか
他の場所に痛みを感じ始めました。
で、昨日慌ててある整骨院に行きました。

ストレッチとマッサージを30分ほど。
自分では柔らかいと思ってたこの身体、「かなり硬いです」と
自分のこと、意外とわかってないな。
終了直後は「これって効いてるの???」って感じでしたが、
時間と共にどんどん効いてくる感じです。
今朝はかなり爽快

それにしても、体のことはまあまあ、気をつけてたつもりなのにな。
ストレッチをこまめにして、
野菜とタンパク質をちゃんと摂るようにしてたし、
最近はお酒も外食もすごく減らしてるし・・・
まだまだ修行が足らんのですね。

1410942220166.jpg

写真は、野菜摂取の救世主、French Markettのランチメニュー。
かぼちゃのスープ、サラダ、ココット(トマトベース)、胚芽パンのオープンサンド。

身体と心ってことで、こじつけですが”Body And Soul”を。
身も心もあなたものだって言ってるのに、フラれてしまうのです
切ないな。。。。

最近、個人的にお気に入りのカーリー・サイモン。
ハスキーな声に時々ドキッとします
ちなみに本物かどうかわかりませんが、この動画Carly Simonって人がアップしています。


チェット・ベイカー。
やっぱり、好き



ビル・エヴァンストリオとトゥーツ・シールマンス。
ハーモニカの音って、ズルいと思ってしまう一瞬。(笑)

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