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2006年6月27日 (火)

代謝アップ

今年前半で何度もしんどい風邪をひいた。
実は6月にも軽い風邪をひいて、さすがに危機感(笑)みたいなものを感じた。
お医者さんにも「何回来るつもり?」と叱られた。
これはいかん、身体を変えねば。
そうだ、人間の身体は食べ物・習慣でつくられるのだ!
ということで、代謝アッププログラム実践中。

まず、代謝をあげることを念頭に置いた食事。
朝食時には、葱・きのこ・野菜の入った酸喇湯スープを飲む。
体温をあげる食材と酢・唐辛子をあわせることで代謝があがるらしい。
それからミネラル摂取のためにミネラルウォーターと雑穀米。
更に機能性ヨーグルトで腸内環境整備。
どれも以前から気が向けば口にしていたものばかりだけど、意識して続けることに。
これまでサプリに頼りすぎてたかもなー。
お風呂では代謝をあげる効果のあるジェルでマッサージ。
これが気持ちいい。(*^_^*)
寝る前には自分に合ったヨガのポーズとストレッチ。

2週間程経過したのだけど、確実に変化してきてる。
まず、これまで35℃台だった体温が36℃に上がった。
それから、トイレに行く回数が格段に増えた!
(これまで友達に身体に悪い、と言われるほど行かなかった・・・。)
低血圧が少し改善されたようで、朝がつらくなくなった!
肩こりもずいぶんましに。
続けるって大事。

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コメント

身体って向き合うと答えてくれるよね!
その調子でどんどん代謝アップして
次回のグルメツアーに備えておきましょう!
(^^)イェイ

投稿: みさよ | 2006年6月28日 (水) 21時08分

♪みさよさん

ヨガのポーズは本見てても自己流だから、また教えてね~。
次回グルメツアーに向けて、鍛えておくわー。

投稿: NIKO | 2006年6月28日 (水) 21時22分

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